Gebelikte baharatlı yiyecekler yenir mi sorusu birçok gebe ve gebe adayı tarafından sıkça sorulan bir sorudur. Birçok gebede karşılaştığımız durumlardan biri de; eskiden baharatlı yiyeceklere karşı düşük-orta toleransı olup gebelikle beraber, baharatlı tavuk kanadından market patates cipslerine kadar birçok farklı baharatlı gıdalara ilgilerinin artması.
Hamilelik sizi hemen hemen her şeyin üzerine acı sos dökmek zorunda bırakıyorsa…
Hamilelik, canınızın her türlü şeyi çekmesine neden olur ve bunların çoğu genellikle mantıklı değildir. Turşu ve dondurma, hamburger üzerine çilek reçeli, konserve ton balığı üzerine sos çeşitleri, adını siz koyun, birçok gebe bunları yaşamıştır.
Genellikle tek bir açıklaması vardır: Hemen hemen her şeyin sorumlusu olan hormonlar. Aşermenizi çözmenin bir püf noktası yoktur, ancak birçok kadının hamilelik sırasında neden baharatlı yiyecekler istediğine dair internette dolaşan bazı efsaneler vardır. Bazı insanlar bunun erkek çocuk ve kız çocuk gibi cinsiyet nedeniyle olduğunu düşünürler. Fakat bunu ispatlayacak bilimsel veri henüz bulunamamıştır.
Damak tadınız hamilelik sırasında ve sonrasında sıklıkla değişir, bu nedenle aniden canınız acılı biber çekiyorsa endişelenmeyin. Bu muhtemelen kayda değer bir şeyin işareti değildir.
Gebelikte Baharatlı Yiyecekler Bebek İçin Güvenli Midir?
İşte size iyi haberler: Hamilelik sırasında baharatlı yiyecekler yemek bebeğiniz için güvenlidir.
2019 yılında yapılan bir araştırma hamilelik sırasında belirli yiyecekleri yemenin amniyotik sıvınızın “lezzetini” değiştirebileceğini öne sürüyor. Yani, gebeliğinizde yediğiniz tüm gıdalarla bebeğinizin tat alma duyularını etkiliyor olabilirsiniz ve daha sonra belirli tanıdık tatları tercih edebilirler. Bu kötü bir şey değil, sadece bilginiz olsun. Gebelikte baharatlı yiyecekler konusuna yanıt vermeye devam ediyoruz
Baharatlı Yiyecekler Sizin İçin Güvenli Mi?
İşte o kadar da iyi olmayan haberler: Çok baharatlı yiyecekler yemek bebeğiniz için zararlı olmasa da, sizin için bazı yan etkilere neden olabilir. Tehlikeli değildir, ancak aşermeyi tatmin etmek her zaman mide ekşimesi, hazımsızlık ve sonrasında yarattığı gastrointestinal problemlere değmeyebilir.
Baharatlı yiyecekler yemeye alışık değilseniz ancak hamilelik size acı biber özlemi verdiyse, yavaş başlamak akıllıca olacaktır.
Baharatlı yiyecekleri yüksek miktarlarda ve her öğünde yemeyin. İyi sıvı aldığınızdan emin olun. Kaliteli malzeme seçimine dikkat edin.
Üç Aylık Döneme Göre Yan Etkiler
İlk üç aylık dönemde, baharatlı yiyecekler yemek sabah bulantılarını şiddetlendirebilse de çok fazla soruna neden olmaz. Zaten gün boyu süren mide bulantısı ve mide bulantısı ile ilgili sorun yaşıyorsanız, baharatlı yiyecekler işleri daha da kötüleştirebilir.
İkinci ve üçüncü trimesterde, baharatlı yiyecekler yemek mide yanmasına neden olabilir:
- Büyüyen rahim mide asitlerini yemek borunuza doğru ittiği için mide ekşimesi
- Hazımsızlık
- Mide bulantısı
- İshal, gaz ve şişkinlik
- Gastroözofageal reflü (GÖRH) semptomlarında artışa sebep olabilir.
Baharatlı Yiyecekler Doğumun Başlamasına Yardımcı Olabilir Mi?
Hamileliğinizin sonuna yaklaşıyorsanız ve doğumu başlatabilecek unsurları araştırıyorsanız, çevrenizden baharatlı bir şeyler yemeniz önerenler çıkabilir.
Aslında bu tavsiye yaygındır ve araştırmacılar 2011 yılında diğer olası doğum hızlandırıcılar (yürüyüş, seks ve laksatifler gibi) ile birlikte bunu da incelenmiştir. Fakat bunları destekleyecek veri henüz bulunamamıştır.
Mide ekşimesi, hazımsızlık ve mide bulantısı için piyasadaki ilaçların tamamı hamile kadınlar için güvenli kabul edilmez. Aşağıdaki gibi ciddi veya kalıcı Gastrointestinal semptomları yaşıyorsanız doktorunuz ile iletişime geçmelisiniz.
- İshal
- Yan ağrısı
- Kramp
- Şişkinlik
Sonuç olarak eğer mideniz kaldırıyorsa, hamilelik sırasında istediğiniz kadar baharatlı yemek yiyebilirsiniz! Size ya da bebeğinize zarar vermez.
Gebelik krampları yazımızı okumak ister misiniz?
